Imprescindibles en la maleta para una escapada a la orilla del mar

miércoles, octubre 21, 2020

Una de mis partes favoritas del último libro de la saga 'Valeria' de Elisabet Benavent, es cuando Val y Victor (sin previo aviso ni equipaje) deciden escaparse a Valencia, teniendo una serie de eventos románticos antes de que... ¡Basta de spoilers! Lo que quiero decir es que, en la mayoría de los viajes cortos con poco planificación (que tienden a ser los mejores), nos sobrepasamos al no saber que llevar y metemos la mitad del closet en un bolso. Por ello, he querido listar en este post los imprescindibles de la maleta para una escapada a la orilla del mar para que no te excedas en una situación como esta y puedas llevar sólo lo necesario.


Primer check: los 2-3 bañadores que utilizarás para la piscina, calas y tomarte las mejores fotografías para tu perfil de instagram ese fin de semana. Así que, si eres seguidora de tendencias y deseas renovar los que ya tienes en tu closet, lo mejor es que te hagas con alguno de estos estilos de bañadores:

Enterizo estampado

Los favoritos en los últimos años y que tienden a favorecer a todos los tipos de cuerpo. ¿Los más llevados? Aquellos que tengan estampados tropicales, florales, lineales y el clásico polka dots. Aunque los unicolores con algún detalle extra de bordados, faralaos o que tengan un escote maravilloso también son una excelente alternativa.

Talle alto

Para las amantes de los modelos de trajes de baño vintage, han llegado (para quedarse unas temporadas más) los bañadores talle alto, ideales para las que queramos tapar un poco la barriguita y para aquellas que deseen moldear su figura.

Los diseñadores y marcas se han dado a la tarea de darle un toque actual a esta tendencia de los años 70´s y 80´s con unos tops con lazos, faralaos, escotes bardot para resaltar un tanto más el busto o utilizar telas con estampados de ensueño. Pero, también puedes conseguir algunos modelos clásicos que te harán lucir chic como en esas épocas pasadas.

Clásicos

En este punto, no les hablo de los primeros modelos de bañadores, sino de los clásicos de los 90´s de dos piezas: bikinis con los básicos tops de triángulos con telas unicolores o con estampados minimalistas.

Actualmente, podemos encontrar variaciones en el corte del bikini o donde cambian el top por una estructura más definida o de estilo brasier para darle más estructura al pecho. Incluso, podemos ver modelos dignos de las editoriales de los 90´s donde las tiras de las panties pueden ajustarse casi a la cintura.

Modelos originales

Así como vemos bañadores clásicos o con formas que ya hemos visto en épocas pasadas, los diseñadores tienden a dar su visión e innovar para complecer a sus seguidoras y marcar nuevas tendencias. Por ello, podemos ver variaciones con diferentes cortes, escotes, telas y estructuras. ¿Mis favoritos? Los modelos off shoulders, con una sola manga, drapeados y los enterizos con algún estampado fuera de lo común.

Complementos

Los accesorios forman una parte importante de cualquier maleta, ya que con ellos puedes darle tu toque a cualquier atuendo y pasar de sencilla a glam con sólo añadir unos aretes de ensueño. Por ello, al momento de irte de escapada para disfrutar de la playa, el sol y la arena, es importante contar con sombreros para proteger tu rostro de los rayos UV, algunos gafas de sol fashionistas, pañuelos para llevar de estas 14 formas y joyería de fantasía que no pueda dañarse con el salitre del mar.

¿Un punto extra? Si te encanta estar a la moda, hazte con un juego de cadenas con dijes, un collar con caracolas sencillas, alguna cadena para llevar a la cintura o un sombrero pamela personalizado con tu nombre o frase favorita.

Closet minimalista

Repite conmigo: 'No me llevaré todo la ropa que tengo en casa para sólo un fin de semana'. Sí, para algunas es un tanto difícil cumplir esta regla, pero lo importante es pasarla bien con tu pareja, amigos y hasta en solitario, sin importar tanto lo que lleves puesto.

En este punto, las prendas que más te pueden ayudar son los básicos del clóset: tu jeans favorito, una falda vaquera y t-shirts estampadas. Sin embargo, puedes añadir un vestido fresco para cuando vayan a comer y una blusa con la que puedas mostrar tu bronceado. En cuanto al calzado, unas sandalias bajas y unos espadrilles serán más que suficiente. ¿Una ayuda extra? Pásate por este post que hice para el verano del año pasado: Outfits para el verano con los bikinis de nuestro closet.


Extras

En este punto no te hablaré de ropa, complementos o bañadores, sino de aquellos elementos que te harán falta estos días y que no puedes dejar en casa. ¿Un ejemplo? El protector solar. Por ello, es importante que realices un pequeño beauty kit con productos imprescindibles de tu rutina de belleza y que te permitan hidratar tu piel luego de estar expuesta tanto tiempo a los rayos UV.

En este pequeño bolso puedes llevar productos tamaño viajero de tu rutina de skincare, protector solar, bronceador, desodorante, rasuradora, pasta dental, cepillo, peine, champú, acondicionador o baño de crema (recordando que la sal del mar también deshidrata el cuero cabelludo), perfume o un splash de olor tropical y unos pocos artículos de makeup como bálsamo y lápiz labial de un color básico, bronceador, corrector, lápiz para las cejas y una mascara a prueba de agua para resaltar tus pestañas. ¡No necesitarás más!

¿Otros imprescindibles? Recuerda guardar en tu bolso el cargador de tu teléfono, documentos de identidad, dinero en efectivo y tarjetas, el pasaporte (si es necesario), la cámara o polaroid si amas realizar fotografías sin igual, un termo de agua para hidratarte en el camino y si amas leer a la orilla del mar, puedes llevar digitalizada o en físico esa novela que no te deja dormir.

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Déjame en los comentarios cuál es tu destino de escapada ideal y qué más añadirías en tu maleta.

Nos vemos en el próximo post.

FALL TRENDS + Wish-List: October 2020

domingo, octubre 18, 2020

Comenzamos una nueva temporada en la moda, donde el capa sobre capa es la mejor forma de protegernos del frío que se avecina, los colores se vuelven más opacos y las texturas más tupidas forman parte esencial de las colecciones que muestran las tiendas departamentales, marcas y diseñadores. Por ello, en este post no sólo les mostraré mis favoritos de octubre, sino aquellas tendencias que veremos repetidamente en el street style y en las publicaciones  en las redes sociales de las fashion trendsetters.

FALL TRENDS + Wish-List: October 2020

Oversize fall trend 2020

Oversize

Hace algunos años, todas nos obsesionábamos con llevar  ropa de nuestra talla o muy pegada, tanto para resaltar la figura como para no añadir esos kilos de más que añade la ropa. No obstante, con la aceptación de todos los tipos de cuerpo, las nuevas tendencias y el querer cubrirnos del frío de una manera exitosa, nos ha llevado a comprar chaquetas de gran tamaño que podemos ajustar con cinturones, utilizar las camisas de nuestro chico e incluso, para las más atrevidas, llevar capas de ropa desajustadas pero con mucho estilo.

Por supuesto, es una tendencia que brilla mucho más en la temporada invernal y quizás no muchas nos atrevamos todavía con ellas. Pero ¡créeme!, quizás un cinturón sea tu mejor aliado para ajustar las prendas o utilizar sólo una chaqueta oversize calientica como toque final para un atuendo capa sobre capa, de forma que al llegar a un ambiente más agradable, puedas quitártela.

Layering Fall Trends 2020

Layering

Para lograr un look para bajas temperaturas no necesitamos sólo de grandes abrigos o telas muy tupidas, sino que podemos hacer uso del arte de superponer capas al vestir. Una técnica que muchas utilizan año tras año en las temporadas otoño e invierno, o en las vacaciones a sitios con climas fríos.

Quizás a muchas les parezca difícil realizar este tipo de combinaciones, pero créeme que todo depende de tu tipo de cuerpo y de gustos personales. Sin embargo, existen algunas reglas generales que puedes tomar en cuenta para no fallar en el primer intento.

- En cuestión a las paletas de colores, combina tonos neutros con algún punto llamativo o de luz.

- Deja que sólo una prenda sea la protagonista principal, gracias a su estampado, textura o color.

- Tener capa sobre capa aumentará el volumen de tu vestimenta. Por ello, te aconsejo ir de lo más ajustado a lo más holgado, para que tu silueta no quede oculta entre tanta tela.

- Si dudas en cuanto a las combinaciones o no quieres arriesgar tu estilo, lo mejor es que apuestes por un conjunto monocromático o con colores neutros como gris, blanco, azul marico y beige. Sin lugar a duda, te dará un aspecto elegante y clásico.

- ¿Texturas? Las mejores para esta época son prendas de lana, pelo sintético, algodón, etc., ideales para crear un equilibrio visual.

Pichi

¿Una prenda que se repite continuamente en mis listas de deseo? Los vestidos de estilo pichi. Y es que, aunque nos atrevamos a llevar el básico little black dress de tirantes o de otros estilos con una camisa por debajo, los pichis son ideales para llevar en otoño con una básica camisa blanca, botines negros y una mini cartera para llevar sólo lo esencial a nuestras citas.

Esta prenda las repetíamos constantemente de niñas, por su facilidad por vernos femeninas y los diseños monísimos que nuestras madres conseguían. Pero ahora que crecimos, podemos elegir entre modelos lisos, de estilo colegiala con plisados, corderoy y hasta de tirantes con falda. Sin embargo, los básicos en negro, en cuerina o con un estampado de cuadro o tartán, son los mejores aliados para llevar este otoño.

Pichi dress - Trend fall 2020

Jerseys de punto Tendencia Otoño 2020

Jerseys de punto

Los suéteres gruesos y de punto son una de las prendas favoritas para llevar en un atuendo casual para la oficina, universidad e incluso para una cita romántico combinada con un pantalón o falda de cuerina. Por ello, se posiciona en una de las prendas favoritas y básicas de la temporada.

Aunque podemos elegir entre muchísimos modelos (trenzados, bordados, rasgados, oversize y hasta estampados), lo ideal es siempre buscar un equilibrio al momento de llevarlos. Te recomiendo para ello leer este post y seguir estos pasos:

- Siempre buscar un equilibrio entre las prendas de tu outfit, siendo la prenda superior más ancha y la inferior más pegada (pantalón de cuerina o skinny jeans)

- Recuerda marcar de alguna forma tu cintura para definir tu figura. Puede ser con bolsos, cinturones, etc.

- Elige un color que contraste con tu clóset o que vaya con las tonalidades favoritas para este otoño, las cuales conseguirás un poco más abajo. Así que, te invito a continuar leyendo hasta el final :) 

Leather

En este punto, debo decir que no estoy de acuerdo con llevar cuero auténtico y que debemos proteger a todos los animales que existen en nuestro planeta. No obstante, con las nuevas tecnologías y tendencias, podemos conseguir prendas de cuero sintético, semisintético, poliestireno o cuerina, los cuales lo simulan perfectamente.

Una de las prendas básicas del closet de toda chica es una chaqueta de cuero en negro, sin embargo para esta temporada, podemos añadir cualquier prenda de tono rojo, marrón o negro que incluya esta textura: pantalones, camisas, botas, abrigos, faldas, etc., ya que son una forma segura de inyectar un espíritu rebelde, con estilo tribu (rocker/punk) y fashionista en cualquier outfit.

Por lo general, es ideal para llevar en salidas nocturnas, en atuendos que nos empoderen, para alguna cita en especial o para realzar un atuendo de oficina con una chaqueta o botas. 

Leather Fall Trend 2020

Fax Faur Fall Trend 2020

Fax faur

Un básico del guardarropa otoñal es sin lugar a duda un abrigo trench, para protegernos del clima y aumentar el estilo de cualquier atuendo. Pero, para las más arriesgadas y que aman seguir las tendencias, pueden hacerse con uno de textura de peluche fax faur.

Este estilo de abrigo me recuerda a la villana de Disney Cruella de Vil y a esos outfits clásicos de los 50's, con un vestido de ensueño, cigarrillo largo y un abrigo inmenso. Pero, volviendo al punto del cuero, también existen abrigos de largo maxi, al tobillo, midi o a la rodilla de Fax Faur sintético que te permitirá elevar tus atuendos sin lastimar a ningún animalito :)

¿Vestidos en otoño?

¡Por supuesto! Incluso podría decirte que es uno de los looks favoritos de las influencers de moda al momento de hacerse fotos de atuendos esta temporada. Y es que, los vestidos con estilo de suéter son súper cómodos y abrigaditos para recorrer las calles sin preocuparnos de las temperaturas.

Lo ideal es combinarlos con botas de caña alta o botines según su largo, pero lo mejor es contar siempre con unas medias panties extra, algún abrigo trench para aquellos días donde las temperaturas se aproximen a cero y cualquiera de estas carteras y bolsos esenciales para el otoño.

Si buscas alguno para tus atuendos de la temporada, te recomiendo llevar uno con un color básico de tela muy tupida, e incluso, puedes probarte un jersey de punto largo de 2-3 tallas extras a la tuya para usarlo con el estilo oversize.

Vestidos en tendencia otoño 2020

Pantyhose fall trend 2020

Pantyhose

Llevar vestidos cortos, faldas o shorts no son un error en la temporada otoñal, pero lo ideal es llevarlos con un complemento que aminore la cantidad de frío que recibirán nuestras piernas.

En este sentido, las tiendas departamentales, marcas de lencería, etc., apuestan por vender las clásicas medias panties y algunas con diseños variados para darle vida a nuestros looks.

Entre mis favoritas se encuentran las estampadas, con algún diseño excéntrico o las estrelladas de brillantina que lleva Dani (Nany's Klozet) en este look para Halloween.

Tonalidades de otoño

Al igual que las hojas cambian sus tonalidades para esta temporada, vemos como los diseñadores, marcas y hasta tiendas para decorar el hogar cambian su paleta de colores para sus colecciones de otoño. 

Lo mejor en este caso, es decantarnos por los tonos básicos (blanco, gris, azul marino y negro) y aquellas tonalidades que amamos al ver un paisaje otoñal: beige, marrón, nude, camel, mostaza, verde oscuro, naranja y vinotinto para renovar el clóset. Pero como te darás cuenta, los looks que combiné en el collage para este punto pertenecen a looks de la Paris Fashion Week que acaba de terminar y vemos como el beige y camel se repiten en conjunto o en forma monocromática tanto en desfiles como en el street style.  

¿Una ayuda extra para crear looks que sigan esta tendencia? Te invito a leer 11 outfits para asistir a la oficina este otoño. 

Los mejores colores para llevar este otoño 2020

Botas en tendencia para otoño 2020

Boots

¿El calzado por excelencia de la temporada otoño/invierno? Sin lugar a dudas: las botas. Ya sean botines, botas medias o de caña alta, son ideales para proteger los pies del frío y darle un estilo especial a los atuendos.

Lo ideal es repetir todas aquellas con las que ya contamos en nuestro clóset, sin embargo, si deseas aumentar tu colección lo mejor es apostar por alguna de estilo atemporal, cómodas, todoterreno y que puedas combinar con las prendas con las que ya cuentas.

Si tienes alguna duda, por acá te dejo dos post de años anteriores que te serán de gran ayuda: 

Botas: el calzado favorito de la temporada

Atuendos con botas para iniciar pisando fuerte el 2018

Chains Belt Fall Trends 2020

Cadenas a la cadera

En cuestión de aquellos complementos que hacen que un look se eleve al máximo, se destacan los cinturones para ajustar prendas y las cadenas con perlas para dar un toque elegante y vintage a los outfits.

Quizás no sea algo que todas lleven ya que son un tanto difíciles de combinar. Sin embargo, si consigues alguna que te guste y sea de tu estilo, puedes llevarla con looks de colores claros, monocromáticos e incluso en uno donde lleves los colores de la temporada. ¿Lo mejor? Puedes combinarlas a lo Selena Quintanilla, ajustar tus jeans, shorts o sencillamente usarlas para darle un toque extra de personalidad a tus atuendos.

¿Cuál es tu tendencia favorita? ¿Te gustaría que hiciera un post de los accesorios que serán tendencia esta temporada? Espero tus comentarios :)

Dalire: Un champú sin tóxicos que devuelve la belleza natural al pelo

viernes, octubre 16, 2020
Uno de mis momentos favoritos del cuidado personal, rutinas de embellecimiento y skincare, es probar nuevos productos con ingredientes naturales y que reducen al mínimo el uso de sustancias nocivas para la salud y el medio ambiente. Por ello, en este post les compartiré mi experiencia con un Champú Premium hecho en España que no contiene sulfatos, parabenos, sal, colorantes o alérgenos: Dalire.


¿Por qué existen champús sin estas sustancias?

Comenzaré explicándoles porque he decidido unirme a esta tendencia. Y es que, poniéndome al día con artículos de otros blogs, releyendo algunas clases de tecnología cosmética de la uni e informándome aún más sobre el tema, he querido probar esta nueva alternativa en la cosmética natural para cuidar y limpiar mi cabello mientras minimizo el daño ambiental que estás sustancias producen. En resumen: 

• Sulfatos: tienen una potente acción limpiadora y son los responsables de producir la espuma de los champús regulares. No obstante, por ser tensoactivos surfactantes, pueden afectar el cuero cabelludo y el pelo en general hasta en bajas concentraciones, ya que elimina el sebo natural que ofrece protección e hidratación y es la raíz de problemas dermatológicos. 

• Parabenos: se usan en la mayoría de los medicamentos y cosméticos para conservarlos y mantener su efectividad. Sin embargo, deben ser elegidos con mucho cuidado ya que pueden tener incompatibilidades con otras sustancias. Además, al usarlos continuamente en los productos cosméticos y alimenticios, pueden causar efectos adversos a largo plazo. 

• Sales y silicona: sustancias que deshidratan el cabello y debilitan la hebra capilar. 

Por lo general los champús regulares contienen todas estas sustancias, sus precios no pasan de 5-6€ y sus propagandas con actrices y cantantes nos invitan a usarlos continuamente, sin abrirnos el panorama a las nuevas alternativas. Pero, como todo el mundo de la cosmética ha tenido cambios y nuevas alternativas, algunas empresas se han dado a la tarea de realizar productos que nos convengan a futuro y que sean amigables con el planeta en que vivimos.

¿Por qué Dalire? 

Además de mi curiosidad por la cosmética natural, desde hace algún tiempo he experimentado una ligera picazón en la zona del cuero cabelludo que limita con el cuello y más de una vez he visto como me salen pequeñas costras del mismo. Si es verdad que existen muchos productos para el pelo con efectos dermatológicos maravillosos, no me parecía que fuera la solución a largo plazo, por lo que luego de leer los beneficios los champús sin sustancias tóxicas, me decidí a probarlos. 

Si hay algo que debo acotar es que, por lo general los champús naturales o con fórmulas orgánicas tienden a ser más costosos que los más comerciales, teniendo un promedio de 20-30€. Sin embargo, está versión de 500mL de la marca Dalire con un costo de 19,50€ y un olor cítrico a Pomelo (de mis favoritos), me invitaron a probarlo. 

Mi experiencia 

Hacernos a la idea de este estilo de champús luego de amar profundamente el efecto de la espuma de los regulares, es un cambio total. Pero, tan sólo al abrir el envase de este producto premium de Dalire, me enamoró con su olor cítrico de Pomelo. 

Al aplicarlo en el cabello húmedo, su textura es muy placentera y fácil de masajear desde el cuero cabelludo hasta las puntas, para retirar toda aquella suciedad por la contaminación ambiental, el exceso de sebo, etc. Por lo general, me tomo mi tiempo de 2-4min y luego lo aclaro con abundante agua para que no queden restos de él en mi pelo. 

Desde las primeras aplicaciones, he notado un cambio en mi pelo y que dura mucho más tiempo limpio e hidratado. Incluso, no dependo de los acondicionadores y mascarillas como antes para darle ese brillo y suavidad que tanto nos encanta. 

Por último, debo decirte que si estas pensando en probar esta nueva alternativa de cosméticos naturales y ser un tanto más amigable con el planeta, te tiñes el pelo, realizas el alisado brasilero e incluso no encuentras como devolverle la vitalidad a tu cabellera, esta opción es una de las mejores. Así que, te invito a probar este nuevo champú Dalire y nos comentes tu experiencia. De seguro, será tu mejor aliado al momento de sanar, equilibrar y devolverle la vida a tu pelo. 
¿Has probado champús sin sulfatos ni parabenos? Cuéntame qué marcas has usado y cuál ha sido tu experiencia en los comentarios :) 

Nos vemos en el próximo post.

7 prendas básicas que todo hombre debe tener

sábado, octubre 10, 2020

Las mujeres aman contar con un guardarropa bien dotado de prendas para combinarse la mayor cantidad de veces posibles sin repetir demasiado algunas de sus vestimentas. Es más, pueden tener más de un artículo de vestir “favorito” aunque sabemos que eso está súper alejado de la realidad (todo su guardarropa es su verdadero favorito). Por otro lado, los hombres o, la mayoría de ellos, difieren de la necesidad de las chicas de un closet repleto y son más de los que tienen prendas prácticas y funcionales para cada ocasión. Pero como no todos los hombres son organizados en cuanto a la ropa se refiere, he decidido crear este post con 7 prendas de vestir que deben estar en el guardarropa de todo hombre

Jeans

Es la prenda más básica en el clóset tanto de hombres como mujeres. Los jeans, especialmente los oscuros, sacan de un apuro a cualquiera, bien sea combinándolo con camisetas, tenis, cinturones para hombre e incluso camisas de mangas cortas podrás estar a la altura para cualquier ocasión sin verte tan “desaliñado”.

Camisa Azul 

Es la camisa must have por excelencia. Una buena camisa azul de mangas largas te será de gran utilidad para citas, entrevistas de trabajo, reuniones entre amigos, etc. Son increíblemente funcionales. Combinadas con unos pantalones negros, botines marrones, pajaritas y tirantes te harán lucir perfecto para múltiples ocasiones. Lo mejor es que existe cualquier cantidad de combinaciones que puedes probar, todas usando prendas básicas.

Blazer

Es una de las mejores prendas que puedes tener en tu guardarropa, preferiblemente en color gris o azul marino por su facilidad para combinar con casi cualquier tipo de outfit. Algunos pueden ser un poco costosos, pero puedes tener algo por seguro: merecen mucho la pena. El blazer será tu arma al momento de obtener un look semi formal con estilo ya que es fácilmente combinable con jeans, pantalones chinos, camisas de mangas largas, cortas y hasta polos. Si no cuentas con uno de estos en tu clóset, entonces es momento de salir de compras. 

Recomendamos un blazer de tu talla para que se vea a la medida y que sea, preferiblemente, de dos botones por su elegancia y estilo.

Pantalón Negro 

Un pantalón negro de vestir es fundamental en todo guardarropa. Nunca sabes cuándo tendrás que salir de tu estilo casual habitual para atender alguna reunión formal, una boda, un cóctel, una entrevista y si, hasta un funeral. Los pantalones negros de vestir son ampliamente funcionales y combinables. En definitiva una prenda que obligatoriamente debe estar en tu armario.

Camisa Blanca de Mangas Largas

Y ¿cómo no hablar de las camisas blancas? Éstas son la piedra angular de los atuendos semi-formales y formales. El clásico traje negro, si bien puede ir acompañado de una camisa azul, gris o negra, sabemos que se ve completo y elegante con una buena y espectacular elegante camisa blanca. Y no necesariamente debe usarse en ocasiones formales o semi-formales, remangadas con un jeans claro u oscuro y unos zapatos negros o marrones te harán lucir súper fresco.

Corbatas y pajaritas

Son prendas sencillas y muy básicas, pero también imprescindible en el armario de todo hombre. Las corbatas y pajaritas pueden elevar milagrosamente cualquier outfit. Si por alguna razón a un atuendo le falta algún elemento para verse completo y elegante, seguramente lo podrás corregir con una buena corbata, pero si deseas darle un toque más actual o ser parte del estilo geek, de seguro una pajarita te será muy funcional. Lo más recomendable es contar con al menos tres corbatas, una negra, una gris y ¿por qué no? Una de color vinotinto te ayudará a causar una que otra sorpresa, especialmente si no eres de los que acostumbran a usarlas. En cuanto a las pajaritas, una en negro, gris y alguna que otra estampada.

Zapatos de Vestir

Ningún armario podría considerarse como tal sin un buen par de zapatos de vestir. Obviamente todos contamos con, al menos, unos tenis blancos, y uno que otro par de zapatos casuales, por eso los zapatos de vestir, preferiblemente unos de estilo Oxford terminarán de complementar tu calzado. Bien sean negros o color marrón, son vitales para que un atuendo esté completo. Con los zapatos pasa exactamente lo mismo que con los blazers, pueden ser un poco costosos, pero ¡Ey, la comodidad de los pies no tiene precio!
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¿Tienes todos estos básicos en tu armario? ¿Cuál te resulta más funcional en tus outfits diarios?
Nos vemos en el próximo post.

3 hechos fascinantes sobre el uso de pantallas en la actualidad

jueves, septiembre 24, 2020
Las pantallas son parte de nuestra vida diaria, las vemos en la ciudad con alguna publicidad, en casa al disfrutar de la serie de la que todos hablan, en el trabajo para desempeñar nuestro oficio y hasta en el modo que nos comunicamos con familiares, amigos, etc., a través de los smartphones. Pero, ¿Estás al tanto de cuántas horas al día pasas delante de estos dispositivos electrónicos?

Recientemente, la compañía líder en el sector óptico Multiópticas ha lanzado SP Future, una marca con productos mobiliarios infantiles que integran pantallas. ¿Un tanto interesante, no? Pero con una idea de marketing que llega al consumidor y con un mensaje que nos alerta del tiempo que pasamos frente a una pantalla. Basado en esto, les muestro en este post 3 hechos fascinantes sobre el uso de pantallas en la actualidad y algunas recomendaciones para evitar los efectos adversos que estas podrían acarrear.

1. ¿Cuánto tiempo pasamos frente a una pantalla?

Cada quien lleva una rutina totalmente distinta, sin embargo, hay algunas cosas que son muy parecidas. Como que nos levantamos a ver la hora en nuestro teléfono, revisar si tenemos algún mensaje o correo urgente para responder y chequeamos alguna de las redes sociales. Luego, podemos realizar nuestro trabajo frente a un ordenador y al hacer algunas de las comidas, estamos pendiente nuevamente de las publicaciones o de alguna conversación con amigos. ¿Y en las horas nocturnas? Tomamos la cena, vemos alguna serie o peli en netflix y volvemos a los smartphones para chequear instagram, twitter, tiktok, etc.

Si te ves reflejado en el párrafo anterior, entonces eres parte de las estadísticas que enuncian que pasamos 167 días al año delante de una pantalla, con un promedio de 11 horas al día. Y es que, un 65% de los españoles que ha entrado en este estudio, reconocen que miran la pantalla nada más que al levantarse y 2 de cada 3 se lo llevan al baño.

2. Las pantallas y los niños

¿Desde qué edad vemos a los más pequeños de la casa frente a una pantalla? Se inician cuando los padres usan los smartphones frente a ellos, se les enciende la televisión para que vean algún dibujo animado o se les regala el último videojuego para que estén en onda y se entretengan al mismo tiempo, e incluso, se les proporciona algún teléfono cuando van al cole para poder notificar cualquier eventualidad.

Muchas de estas actividades no están mal, ya que forman parte de la rutina y cómo se fomenta la niñez. No obstante, es importante preservar la salud ocular de los niños desde una edad temprana. 

Basados en el estudio de Multiópticas (abril, 2019), por lo general 1 de cada 3 niños comenzó a utilizar alguna pantalla antes de los 3 años, teniendo como promedio que a los 5 ya saben manejarlas plenamente. ¿Su promedio de horas al día? Nada más y nada menos que 3 horas al días para los más pequeños, siendo 4 la media diaria para los adolescentes de entre 12 y 17 años, teniendo en cuenta que pocos colegios utilizan pantallas en clase.

3.Efectos del confinamiento

El estar en casa, ha cambiado totalmente nuestra rutina y ha hecho que nuestro tiempo delante de las pantallas aumente 3 horas de uso en promedio, es decir, 11 h vs 14h para los adultos. Mientras que para los niños y jóvenes, la media es de 1,39 horas al día, teniendo así 2,79 h en su rutina normal a 4,18 h en confinamiento. Todo esto sin considerar las horas para aquellos que presentan sus clases en línea.

Este aumento de tiempo frente a pantallas digitales es un efecto que no consideramos tanto, porque al estar en casa ¿Qué otra cosa podemos hacer? Pero, así mismo, el 60% de la población española ha asegurado haber notado alguna molestia por la exposición a pantallas de forma continua, siendo esta actividad uno de los agravantes de la salud ocular durante el confinamiento.

Todos estos hechos nos resultan alarmantes y es por esta razón que nos encontramos en la búsqueda de soluciones para preservar nuestra salud ocular. Por ello, consideramos de gran importancia prestar especial atención a las recomendaciones del Dr. Manuel Díaz Llopis, Catedrático de Oftalmología de la Universidad de Valencia, en colaboración con la asociación Empantallados:

  1. Autoevalúate. Es importante ser consciente del uso que hacemos de las pantallas digitales en nuestro día a día.
  2. Crea un plan personal de uso digital, sobre todo, determinando para qué quieres usar cada uno de tus dispositivos.
  3. Incorpora recursos para medir, definir tiempos y buscar espacios de desconexión.
  4. Parpadea voluntariamente con frecuencia.
  5. Tómate descansos cortos pero periódicos, levantando la mirada y desenfocándote de la pantalla.
  6. Utiliza lubricante ocular tipo lágrimas artificiales
  7. Sitúate a una distancia adecuada de las pantallas. Lo ideal es situarnos a una distancia de entre 35 y 50 cm para pantallas pequeñas (móvil, tablet), y a un mínimo de 55 cm para otras pantallas fijas.
  8. Añadir filtro de luz azul en el caso de que llevemos gafas graduadas.
  9. Si eres padre, tu ejemplo es importante.
  10. En menores de 21 años, promover que el uso de pantallas fuera del horario escolar se realice en horas sin sol.
  11. Por último, fija un día a la semana de ‘detox de pantallas’, en el que las mismas se queden aparcadas y plantea alternativas de ocio como escapadas a la naturaleza, deporte, lectura de papel impreso, etc.
¿Qué te han parecido estos 3 hechos fascinantes sobre el uso de pantallas en la actualidad? ¿Sientes que tu tiempo delante de algún dispositivo electrónico aumentó durante el confinamiento? Déjanos tus experiencias en los comentarios.

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